經(jīng)常體檢的好處

”很多人死于無知，是因為小病熬成大病，最終發(fā)展成不治之癥。要變無知為知之，最好的辦法就是體檢。通過定期健康體檢，可以明確了解自己身體處于何種狀態(tài)。

專家指出，部分染發(fā)劑中的對苯二胺等苯系化合物，能滲進頭發(fā)的部分毛小皮，發(fā)生過氧化反應，導致頭發(fā)干燥、斷裂甚至脫落。燙發(fā)對頭發(fā)的傷害也極大。中老年朋友一年染發(fā)別超過兩次，染發(fā)時應選擇顏色較淺的染發(fā)劑，別在霧霾天染發(fā)。

讓皮膚老化的“敵人”恰恰是我們每天都離不開的陽光。昆明醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院皮膚性病科主任何黎說，紫外線不僅會使皮膚變糙，導致色素沉著，還會引起光線性皮膚病，加重雀斑、黃褐斑等，甚至誘發(fā)癌癥。日照最強烈的時間，應避免過久呆在室外，外出前要涂抹防曬霜，戴好太陽帽、遮陽傘等。此外，保證充足睡眠、多吃果蔬等對護膚也十分關鍵。 

摔跤很容易導致中老年人骨折，最常見的部位是手腕、髖關節(jié)、腰椎。”中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院骨關節(jié)二科主任溫建民說，一方面，手腕處于骨頭末端，摔跤時多數(shù)人會用手腕去支撐，易發(fā)生骨折；另一方面，中老年人骨質(zhì)疏松高發(fā)，骨頭較脆。因此，摔倒時應有意識地學習運動員“滾著倒地”的方式或先用屁股著地，不管當時有無疼痛，都應及時去醫(yī)院拍片。多吃奶制品、豆制品，多曬太陽、補充鈣質(zhì)都非常關鍵。

現(xiàn)在女性壓力大，睡眠不好，作息不規(guī)律，導致內(nèi)分泌紊亂，成為乳腺疾病的誘因。這是乳房承受的內(nèi)在壓力。研究發(fā)現(xiàn)，戴胸罩時間過長（每天10小時以上）是外在壓力，會導致患乳腺疾病幾率大增。建議女性要勞逸結(jié)合，少吃高油高脂食物。睡覺時一定要摘下胸罩，周末不妨給乳房放天假，不戴胸罩。