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【預防骨質疏松很簡單!專家告知:這才是保護骨密度的關鍵!】

【預防骨質疏松很簡單!專家告知:這才是保護骨密度的關鍵!】

  • 分類:健康知識
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2022-05-20 19:33
  • 訪問量:

【概要描述】

【預防骨質疏松很簡單!專家告知:這才是保護骨密度的關鍵!】

【概要描述】

  • 分類:健康知識
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  • 發布時間:2022-05-20 19:33
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缺乏運動、曬太陽過少導致骨密度檢測不合格者年齡日漸降低,二十多歲出現骨質疏松的體檢者并不少見。由于早期沒有明顯的癥狀,骨質疏松癥很容易被人們忽視。

 

  一些檢測結果不理想的人,第一句感嘆都帶著疑問:我并不缺營養啊!

 

  大家要知道,保持骨密度水平或者補鈣,光靠進食補充是不行的。

 

  骨質疏松癥聽起來并不像中風、心梗那樣危險,但實際上,骨質疏松性骨折造成的危害同樣不可小覷。

 

  很多人認為,骨質疏松的治療方法就是補充鈣劑,其次是多曬太陽和改變飲食習慣,比如多喝牛奶等。富含鈣的食物以及專門的補鈣營養品,必須得通過人體肌肉以及骨骼的運動,加上陽光的作用,才能轉化為真正的鈣能量,達到被人體吸收的結果,尤其是軟骨和脛骨的骨質。專家建議:保護骨密度,最重要的辦法是運動,其次才是靠飲食和補充專門的鈣營養素。

 
 
  同時長期補充鈣劑還是需考慮其鈣元素含量、安全性和有效性。
 
  專家希望在校生尤其是青春期的中學生,多給自己一些運動時間。青春期是人一生骨鈣生長最旺盛的階段,一生的骨鈣銀行需要靠這時儲存大量的積蓄,比較大的運動量對增加骨鈣是最好的幫助。35歲以前是身體機能最好的時候,都是骨鈣可以增加的階段。35歲到45歲以前,是人體骨鈣的相對平衡期,但是如果放棄運動:比如長走、慢跑、打球、跳舞等,骨鈣就會開始迅速丟失。
 
  專家表示:“患了骨質疏松也不用過于緊張,通過合理的飲食、鍛煉及藥物治療,可以把風險降到最低。
 
  補鈣,幾乎是人人關心的問題,老年人更是格外重視。專家指出,“中老年女性往往會出現腰酸腿疼、駝背和身材變矮等現象,如果不及時治療,甚至會引發經常性骨折以致嚴重影響老年人的生活質量。”專家的建議其實就是老百姓常說的:要想硬硬朗朗的,您就得多運動。天不冷不熱的時候,太陽好的時候,到空氣好的地方,尤其是公園里,多走上幾圈;平時家里房間多通通空氣;就算再不愛運動,抻抻胳膊,動動腿,多做一點家務,也比總是坐著不愛活動要強。

 

 

  生命在于運動。運動對骨質疏松的防治作用毋庸置疑,人們要根據自己的體質情況,選擇適合自己的運動方式,持之以恒。

 

 

萊福醫療同海內外技術團隊合作,整合醫療機構、科研院所、測評機構、專業供方,構建了多維度、多學科、綜合型研發平臺。以成功“自主創新、自主研發、自主品牌”的發展戰略,迅速發展成為國內骨密度檢測領域領先的醫療設備制造商。目前骨密度儀系列產品、技術先進、性能好、客戶滿意。采用萊福醫療生產的骨密度儀定期檢查預防骨質疏松的危險事件,關愛人們的身體健康!

 

 

 
 

 

 
 
 
 
 

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